당뇨환자 제로콜라 마셔도 괜찮을까요? (혈당 영향 관계)
당뇨환자 제로콜라 마셔도 괜찮을까요? 혈당에 영향 없을까? 제로콜라, 당뇨환자에게 정말 안전한 선택일까? 당뇨 환자가 되면 정말 먹고 싶은 것도 많고 입맛 당기는 것도 많고 하실 텐데 음식 섭취하는 데 있어서 제약이 많아서 정말 많은 속상함이 잇따를 것 같아요. ㅠㅠ 당뇨를 앓고 계신 분들이라면 음료 하나를 마시더라도 항상 당 함량과 혈당에 미치는 영향 을 고민하게 되기 마련이죠! 당뇨 환자분들이 눈 번쩍 뜨이게 하는 존재가 나타났는데, 바로 '제로 음료' 시리즈죠! 제로콜라뿐만 아니라 여러 가지 다양한 제로 음료들이 많이 나오고 있는데요. 마트나 편의점에서 쉽게 찾을 수 있는 제로콜라(Zero Cola) , 제로사이다 등 다양한 ‘무설탕 탄산음료’들이 인기를 끌고 있습니다! 그렇다면 정말 당뇨환자가 제로콜라 같은 제로 음료들을 마셔도 괜찮을까요? 정답부터 말씀드리자면 ‘조건부로 마셔도 됩니다.’ 무조건적인 섭취는 놉! 몇 가지 꼭 기억하셔야 할 점들이 있어요. 지금부터 차근차근 설명해드릴게요. 제로콜라가 설탕이 없는 이유는? 제로콜라는 ‘무설탕’을 표방하며 일반 콜라와 달리 설탕 대신 인공감미료(대체당) 를 사용해요. 인공감미료들은 일반적인 설탕보다 수십 배 달지만 열량이 거의 없고 혈당을 올리지 않기 때문에 당뇨환자들이 선호하게 된 부분이 있어요. 단 거는 먹고 싶은데 설탕은 못 먹는 상황에서 인공감미료는 그야말로 가뭄에 단 비 같은 존재겠죠? ㅎㅎ 대표적인 인공감미료 종류 감미료 단맛 세기(설탕 대비) 혈당 영향 아스파탐 (Aspartame) 200배 혈당에 영향 거의 없음 수크랄로스 (Sucralose) 600배 혈당에 영향 없음 아세설팜K (Acesulfame K) 200배 혈당 영향 거의 없음 대부분의 제로콜라는 이 세 가지를 혼합하여 설탕 없이도 단맛을 구현한다고 하네요! 그래서 칼로리와 당분이 거의 없거나 0에 가까워 혈당을 크게 올리지 않아요! 의학적으로 제로콜라는 정말 안전할...